wszystko o

[...] ja muszę pilnować kalorii. cheaty są tylko planowane. gdybym pozwalała sobie zawsze jak mam ochotę to cofałabym się bardzo szybko, nie mówiąc o rozwoju. nie mówię, żeby jeść wszystko na co ma się ochotę, tylko, żeby z rozsądkiem podchodzić do żywienia. Bo z planowanymi cheatami to później tak jest, że lecisz po bandzie i wpierdzielasz 3000kcal w [...]

[...] w własnym ciężarem mogą zmęczyć. Jutro będą potężne domsy na pupie Wiem, że powinnam więcej jeść ale póki mam siłę, nie rzucam się na żarcie i nie chodzę głodna to jem na ujemnym bilansie. Za niedługo jadę na urlop i wszystko nadrobię na all /SFD/2018/4/23/ed128af94d8d409f897e0dcc1e65360a.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-23 23:11:20

Ja z paskami się zaprzyjaźniłam już, chociaż zakładam na najcięższe serie i do RDL, bo u mnie tez magnezji nie można używać. Kaka, w macierzyństwie ciężko o perfekcję, życie samo weryfikuje takie zapędy, trzeba wrzucić na luz i przywyknąć do tego, że nie wszystko można mieć zawsze pod kontrolą, ale sama się przekonasz ;-)

[...] że to był mój najsłabszy punkt. To torchę jak na początku treningu, dokładasz i dokładasz a potem walczyć o talerzyki 1,25kg :) Patik ja to tak kombinuje przy treningu góry, że hej. Fizycznie ok ale psychicznie mnie to męczy. Najgorsze, że prawie wszystko sztangielkami więc męczarnia razy dwa Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-25 14:21:21

[...] wejścia siłowego. Konkurs jest też połączony przez ochotników,którzy także stawiają na siłowni pierwsze kroki,jak też będziecie uczestniczyć w tym drugim konkursie-można wtedy próby i tam wrzucać . Chyba wszystko? Macie pytania-śmiało pisać /SFD/2020/7/4/904587d150664d139f7e80186bb154e9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-04 17:48:41

Masti Zobaczymy bo nie jest tak łatwo Drazek postaram sie zrobić wszystko co wrzucasz tylko jak wpadam na siłke i przed treningówka krąży we krwi to zapoinam o ćwiczeniach a skupiam sie na treningu %-) Dlatego tak wolno to idzie |-)

wszystko zależy od priorytetów, ja mam bardzo dużą radochę z tego co teraz robię, albo sobie to wmawiam, żona i koleżanka od kettli mówią, że lepiej wyglądam i nie mam "zmęczu na twarzy" - nie jestem wybiedzony ;) jeżeli chodzi o mu z gumą to praktycznie wystrzela mnie w powietrze, bez już jest dla mnie bardzo trudno, no i irytuję się jak mi nie [...]

[...] grupa ludzi o podobnych zainteresowaniach, niegłupich, empatycznych, z chęcią się je odwiedza. A potem albo działa czas i życie, albo następuje coś, jakieś wydarzenie, które wszystko zmienia. I o ile jest chęć jeszcze wpaść do znajomych, to samemu już niekoniecznie chce się utrzymywać aktywność na własnym poletku w formie, jak do tej pory. [...]

Zapomniałeś dodać, ze wszystko to osiągnąłeś dzięki 2 dniom postu:) a na pewno libido bo wcześniej o nim nie wspominałeś.... wiec szczerze gratuluje formy! Się wyjaśniło, tylko po co ta trzy stronicowa dyskusja o tej formie.

[...] telewizji mnie ominęło;-) Ajazy pytanie czy jak rzucisz siłownię to przestanie boleć ;-) Mnie też wiecznie %-) Prawy kaptur, szyja, bark, biceps. Raz jedno, raz drugie a czasem wszystko na raz. Ale wiem z doświadczenia, ze jak nie ćwiczę to jest jeszcze gorzej, bo wtedy boli i z prawej i z lewej i jeszcze bardziej. Więc wybieram mniejsze zło ;-)

[...] nas zdezawuować,i na forum i u administratora forum . Co w jakimś stopniu się mu udało-widząc niektóre zadziwiające wpisy. Konsekwencje chyba są oczywiste i zrozumiałe dla każdego. Nie chcę już więcej o tym dyskutować -spójrzcie na to spokojnie i z rozsądkiem-i wszystko stanie się zrozumiałe. Dalsze wpisy na powyższy temat będą.usuwane.

[...] to Cię wzmocni, poz tym to jeden taki trening na 3 tygodnie %-) No i wyjdzie szydło z worka, o ile zaniżyłeś (orientacyjnie) maksa we frontach. Spoko, na koniec cyklu podejdziesz do maksa we frontach, wtedy wszystko będzie jasne. Pamiętaj...siłę robią ciężar x powtórzenia:-P Zresztą trójki to każdemu lepiej się tracha, Ty masz być elita;-)

Zapomniałeś dodać, ze wszystko to osiągnąłeś dzięki 2 dniom postu:) a na pewno libido bo wcześniej o nim nie wspominałeś.... wiec szczerze gratuluje formy!

[...] i liczenie. Nie rozumiem dlaczego dziwi Cię że podchodzę do zagadnienia intuicyjnie. Czapajka: (...)wyglądasz tak że nie jeden gość który trzyma idealną dietę, daje z siebie wszystko na treningach, ma dobra genetykę i wspomaga się koksem ma problem z osiągnieciem takich efektów i może Ci tylko pozazdrościć... Normalnie dar od Boga, cud świata :) [...]

[...] złudzenie spowodowane takim a nie innym przypięciem. cvfdbkz: "Z jaka partia miałes najwiecej problemów i rosła najoporniej, poza łydkami?" Według mnie prawie wszystko szło opornie. tomaszS: "Za to można sobie wyobrazić jak wyglądalibyśmy z takim nastawieniem, determinacją i psychiką, gdybyśmy mieli to, co ma Pana kumpel lub [...]

"O jakich produktach myślisz?" wszystko zależy od określonego przypadku i celu jaki chce się osiągnąć-to chyba oczywiste i nie wymaga dyskusji. "Ale jeśli czuję się dobrze i pełen energii, uzyskuję dobre wyniki badań, to po co mi suplementy?" A czy ja napisałem że są Ci potrzebne? "Wrzucam wszystko do jednego kosza? [...]

[...] :) Nie znam się. Ja bym nic nie brał. Biegałem na czczo kilka lat temu temu. Po takim bieganiu traciłem trochę wagi, ale to głównie woda schodziła i po jakimś czasie wszystko wracało do normy. ToKoks: piszesz ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam się z taką sytuacji. Dlaczego mam nie być [...]

[...] nie robię. A sylwetka aPawła tak... Uważasz że jeśli będiesz trenował 10 lat, będziesz codziennie czytał ksiąćżki o odżywianiu i poznawał nowe rodzaje treningów i wdrażał to wszystko w życie to zdobędziesz taką sylwetkę?? Nie łudź się, raczej tego nie osiagniesz... Więc bez urazy marcinh, ale nie odpowiadaj za autora tematu. Poczekam na odpowiedź [...]

Trening, dieta, regeneracja - wszystko na spokojnie, z głową i z umiarem. Nie zawzinam się do przesady tylko staram się słuchać organizmu i próbuję odpowiednio reagować. Jak na razie przygotowania są przyjemne, samopoczucie jest świetne i wszystko idzie po mojej myśli. Wiem że ciężko się będzie dostać do grona finalistów, ale na wszelki wypadek [...]

[...] każdy jest naprawdę nerwowy, niska ilość kcal, reżim dietetyczno-treningowy - u Ciebie zupełnie inna bajka. życzę powodzenia i pudła ! pzdr. Dzięki. Pisząc o tym jak to wszystko może wyglądać z boku chodziło mi oczywiście o świat realny. Myślałem że to jasne, bo w sieci nie ma filmów z moich treningów, nie ma opisanej szczegółowo diety i [...]